Gå til sidens indhold

Pas på dig selv under jobsøgningen

Du har afleveret dit speciale og er færdig med at være studerende. Du starter på en ny fase af dit liv, på sammen måde som da du startede på studiet i sin tid. Denne gang er det uden læreplaner og faste mødetider. Du har lige sluppet et struktureret forløb, dit speciale, brug din erfaring med at researche og strukturere i din jobsøgning.

Som ledig jobsøgende kan du på mange måder sammenligne din situation med en projektlederstilling. Du har nu ansvaret for projektet: Jeg skal have et job.

Mange oplever desværre stress i forbindelse med ledighed, nogle allerede efter gangske kort tids ledighed. Det er helt almindeligt at opleve perioder, hvor du er frustreret, trist eller opgivende. I Dansk Magisterforening og Magistrenes A-kasse kender vi din situation, når du søger job på fuld tid. Brug os som sparringspartnere, især når det bliver svært.

Gode råd til din nye hverdag

Stressfaktorerne kan være mange: Du er jobsøgende med krav fra beskæftigelsessystemet, du skal håndtere præstationspres, du skal kommunikere i en ny disciplin (ansøgningen) til en ny målgruppe (arbejdsgiver), og du skal forholde dig til at håndtere afslag. Presset er stort og kravene mange. Det største usikkerhedsmoment for de fleste jobsøgende er uvisheden om, at man ikke ved, hvornår man kommer i arbejde.

I vores erfaring med at rådgive ledige jobsøgere, der sidder alene med jobsøgningen, oplever vi, at det der hjælper allermest er at tilrettelægge en så struktureret hverdag som muligt. Det kan du fx gøre ved at:

  • Etablere en hverdag med jobsøgningen i tidsrummet fra kl. 9 – 16
  • Planlægge dine dage med faste tidspunkter til jobresearch, virksomhedsresearch, skrive på ansøgningen, opsøgende netværks- og virksomhedsaktiviteter, kaffemøder med netværk, kurser og workshops i fx DM og og MA.
  • Gå ture, dyrk motion, og hold så vidt muligt dine aftener og weekender fri til andet end jobsøgning

Vær meget opmærksom på, at du sammen med andre kan få god inspiration til, hvordan du får skabt fo-kus, struktur og energi i din hverdag med jobsøgning.

Workshops

DM og MA holder workshops, hvor du kan få en forståelse for, hvordan stress og selvværd gensidigt påvirker hinanden. Du bliver præsenteret for en række kognitive principper og teknikker, som du kan bruge til at blive mere bevidst om dine tanker, følelser og adfærdsmønstre.

Du får redskaber til at styrke og beskytte din evne til at fokusere og prioritere din tid og dine opgaver, din beslutnings- og handlekraft, dit energiniveau og dit humør, din effektivitet og evne til at skabe resultater.